30 сентября
и 2 октября 2025
и 2 октября 2025
Cеминар-практикум «Женское здоровье и йога» с Анной Малеевой
📅 30 сентября и 2 октября 2025
🕖 Вечером 18:30
📍 Студия The Teachers, Красная Поляна
Анна Малеева — ученица Шарата Джойса, мама троих детей, сертифицированный преподаватель йоги для беременных, послеродового восстановления, а также программы «Йога мама и малыш».
Её личный путь — три беременности, трое естественных родов и трижды заново начатая практика йоги. Опыт восстановления от полного отсутствия связи с мышцами таза и живота до глубокого включения «бандх» в практике.
Её личный путь — три беременности, трое естественных родов и трижды заново начатая практика йоги. Опыт восстановления от полного отсутствия связи с мышцами таза и живота до глубокого включения «бандх» в практике.
Программа
Занятие 1 (30.09)
— Дыхательные и динамические практики
— Адаптированный комплекс Сурья Намаскар
— Укрепление мышц тазового дна и работа с тазобедренными суставами
— Медитация на роды
👉 Подготовка тела и понимание, как заботиться о себе в самый важный период.
— Адаптированный комплекс Сурья Намаскар
— Укрепление мышц тазового дна и работа с тазобедренными суставами
— Медитация на роды
👉 Подготовка тела и понимание, как заботиться о себе в самый важный период.
Занятие 2 (02.10)
— Суставная гимнастика и самомассаж
— Мягкий вариант Сурья Намаскар
— Укрепление кора и снятие напряжения в пояснице
— Советы по послеродовому восстановлению
— Мини-лекция: первые 40 дней после родов
👉 Простые техники для лёгкости, энергии и здорового восстановления.
— Мягкий вариант Сурья Намаскар
— Укрепление кора и снятие напряжения в пояснице
— Советы по послеродовому восстановлению
— Мини-лекция: первые 40 дней после родов
👉 Простые техники для лёгкости, энергии и здорового восстановления.
Для кого
- Беременные женщины
- Молодые мамы в послеродовом периоде
- Все, кто хочет лучше понять женское здоровье через практику йоги
✨ Это редкая возможность познакомиться с практикой Аштанга-йоги в ключе женского здоровья и задать вопросы сертифицированному специалисту, маме и опытной практикующей.
Стоимость программы
Одно занятие
2 000 ₽
Для проживания мы рады предложить вам наши прекрасные йога-апартаменты, которые расположены на этаж выше от шалы.
Отдельная комната на двоих
3 000 ₽/сутки
Место в общей комнате
1 500 ₽/сутки
Принять участие
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
