24–30 марта 2025
Семинар-практикум «женское здоровье и практика Аштанга йоги» с Анной Малеевой.
Три беременности и трое естественных родов с интервалами в 3,5 года, набранные лишние кг во время беременностей и трижды обнуление личной практики дали Анне прекрасный урок правильного, медленного, но верного восстановления.
Личный путь от полного отсутствия ощущений мышц тазового дна и мышц живота до корректного использования и включения этих самых «бандх» в практике Аштанга йоге.
В конце марта 2025 года исполнится ровно 10 лет как Анна начала практику в традиции Шри К. Паттабхи Джойса у Сагитовой Саши 6/7
И поэтому мы приглашаем вам отметить это замечательное событие вместе со нами!
Личный путь от полного отсутствия ощущений мышц тазового дна и мышц живота до корректного использования и включения этих самых «бандх» в практике Аштанга йоге.
В конце марта 2025 года исполнится ровно 10 лет как Анна начала практику в традиции Шри К. Паттабхи Джойса у Сагитовой Саши 6/7
И поэтому мы приглашаем вам отметить это замечательное событие вместе со нами!
Традиционная практика Аштанга йоги с ученицей Шарата Джойса, мамой троих детей, сертифицированным специалистом по подготовке и ведению йоги в беременность и восстановление после родов .
Уникальная авторская программа посвященная женскому здоровью и как йога помогает решать и исцелять самые щепетильные , непростые проблемы, с которыми сталкиваются все женщины в разные этапы жизни.
Уникальная авторская программа посвященная женскому здоровью и как йога помогает решать и исцелять самые щепетильные , непростые проблемы, с которыми сталкиваются все женщины в разные этапы жизни.
Что будет на семинаре:
Ежедневная утренняя практика Аштанга йоги (майсор классы и лед)
Программа мастер классов от Анны:
Часть 1
«Постнатальное дыхание — золотой ключик к Бандхам»
5 дыхательных техник, которые помогают найти, активировать и укрепить глубокие мышцы тазвого дна и живота, с этих дыханий прямо в родовой я начала свою практику восстановления после третьих естественных родов.
А так же 1 удивительная техника которую Вы точно запомните на всю жизнь.
5 дыхательных техник, которые помогают найти, активировать и укрепить глубокие мышцы тазвого дна и живота, с этих дыханий прямо в родовой я начала свою практику восстановления после третьих естественных родов.
А так же 1 удивительная техника которую Вы точно запомните на всю жизнь.
Часть 2
«Польза бандх»
Теория
Практика : с помощью включения в работу замков будем учиться
⁃ создавать в теле легкость
⁃ снимать нервное напряжение
⁃ разжигать внутренний огонь
Теория
Практика : с помощью включения в работу замков будем учиться
⁃ создавать в теле легкость
⁃ снимать нервное напряжение
⁃ разжигать внутренний огонь
Вам необходимо это:
- Если вы испытываете затруднения с подтягиванием низа живота и удерживанием (уддияна)
- Слабость мышц тазового дна (мула бандха)
- Если вы вообще не понимаете где это , тазовое дно и низ живота
- Если хотите научится "прилеплять" пупок к позвоночнику
Все техники дыхания можно выполнять:
Имеются противопоказания
- если Вы только что родили или спустя 7-10 дней после родов
- если после родов прошло 1 год , 18 лет и более
- если Вы мужчина и к родам совсем не имеете прямого отношения и бандхи у мужчин тоже нужно включать
Имеются противопоказания
Расписание
24.03
7:00 лед класс (full primary)
10:00 МК «постнатальное дыхание - золотой ключик к бандхам»
Теория
10:00 МК «постнатальное дыхание - золотой ключик к бандхам»
Теория
- Практика 1и 2 тип дыхания
25.03
7:00-9:00 майсор класс
10:00
2 часть
МК «постнатальное дыхание - золотой ключик к бандхам»
Теория
10:00
2 часть
МК «постнатальное дыхание - золотой ключик к бандхам»
Теория
- Практика 3,4,5 тип дыхания
26.03
7:00-9:00 майсор
9:10-9:30 практика дыханий
9:10-9:30 практика дыханий
27.03
7:00-9:00 майсор
9:10-9:30 практика дыханий
9:10-9:30 практика дыханий
28.03
07:00-9:00 майсор
9:10-9:30 практика дыханий
9:10-9:30 практика дыханий
29.03
7:00 Лед класс (full primary )
9:10-9:30 практика дыханий
9:10-9:30 практика дыханий
Стоимость
Стоимость полной программы
18 000 ₽
Разовое посещение практика (майсор или лед)
2 000 ₽
Посещение только мастер-классов
10 000 ₽
Для участников семинара есть 10 мест в нашем йога-хостеле при шале.
Отдельная комната на двоих
3 000 ₽/сутки
Место в общей комнате
1500 ₽/сутки
Бронируйте заранее, количество мест ограничено.
Принять участие в семинаре
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных
